【もう限界！】激しいイヤイヤ期が耐えられなくてダウン寸前！？から自分の心と身体を守る方法
こんにちは、元保育士のかなです！
本日は、
イヤイヤ期の子どもで手一杯でも
親のリフレッシュタイムが作れる
方法をお伝えします！
毎日毎日イヤイヤされて心が病みそう、、
結局ワンオペ状態で辛いし、
身も心もダウン寸前、、
育児が辛すぎて子どもと関わるのが嫌になる、、
こんなお悩みお持ちではないですか？
毎日疲れてるのにイヤイヤされるし、
最悪は癇癪起こしてギャン泣きされると
ストレス溜まって辛いですよね、、、
今日、その悩みを解決します！
この記事を読むと
こんな良いことがあります！
「自分だけじゃない」と思えて心が救われた。
成長しているんだなと感じ、
深く考えずに受け流すようになった。
周りの人に頼って力を抜く時間が
作れるようになった。
心も体もリフレッシュできるようになった。
本当にリフレッシュなんて
できる時間作れるの？
そう思う方もいるかもしれません。
しかしここでこの記事を閉じてしまうと、、
我が子が可愛いと思えない、、、
つい手が出そう、、
手を出してしまって毎回1人反省会、、
子どもと関わるのが嫌になる、、、
こんなことになってしまうかも、、、
そもそもイヤイヤ期って
どうして起こるの？
残念ながら子育てする上で
「イヤイヤ期」は避けられません。
この時期になると自立心が芽生えて
自分の意思を主張し始める頃です。
そのため「自分でやりたい！！」が
強くなってきます。
また脳の「前頭前野」という部分の
発達が不十分なのでイヤイヤが起こります。
前頭前野には「考える」「覚える」
「決断」「我慢」「感情の制御」
などの役割があります。
これが未発達のため
意思の主張が激しかったり、
感情のコントロールができなかったり
するのです。
つまりは脳と心の大きな発達の時期です。
成長してるんだなと感じながら
ストレスにならない程度に
子どもと楽しく過ごせるといいですね🍀
私が保育士だった頃
外で遊び終わったのになかなか
部屋に入らない子がいました。
他のクラスの子も全員部屋に入ったのに
全然入らなくて1人になっても
気にする事なく遊び続けていました。
もちろん近くに行って声をかけたり
もう少し遊べるように時間も
少し設けてあげたりしたのに変わらず、、、
毎日声の掛け方に工夫をしても
部屋に入る素振りもなくて
私も八方塞がりで困り果てていました。
そこであることをしてみたら
すんなり遊びを終わらせて
部屋に入れるようになりました！
私のストレスも大幅に軽減し
子どもと楽しく関われるようになりました。
同じ悩みをお持ちの方は、是非これから
お伝えすることを試してみてください！
お子さんと向き合いながら
リフレッシュできるようになるには？
①辛い時、困っている時は
助けてもらう
子育ては1人でやるものではありません。
なのでしんどい時は手伝ってもらいましょう。
両親や兄弟姉妹など頼れる方がいるなら
ガンガン頼ってしまいましょう！
それが難しいのならベビーシッター、
ファミリー・サポート・センター
など利用するのもありですね！
とにかく周りの人に頼る！
これが大切です。
※あなたは1人じゃないです※
助けてくれる人はたくさんいます！
抱え込まない努力も大切です！
②リフレッシュの時間を必ず
入れましょう！
私もやりがちだったのですが、
子どもから離れたとしても
家事や洗濯などやることはたくさん。
なので子どもがいないうちに
パパッと片付けたいと思う方も
多いのではないでしょうか？
それでリフレッシュできるなら
良いのですが後々
「疲れたなぁ〜」「休みたかったなぁ〜」
と思っても手遅れです。
なので休むと決めたら休む。
これが鉄則です！
家事や洗濯はそこそこにして
自分の身体を労わる時間も大切です。
その時間を作るにはやはり
誰かの助けを借りるのは大切です。
旦那さんだったり、祖父母、兄弟姉妹など
身近な人に頼ってみましょう。
頼られることが嬉しい人も中にはいますし、
祖父母だったらかわいい孫との
大切な時間にもなる。
お互いWin-Winな関係になりますよね🍀
まとめ
ここまで読んで、いかがでしたか？
毎日毎日イヤイヤされて心が病みそう、、
結局ワンオペ状態で辛いし、
身も心もダウン寸前、、
育児が辛すぎて子どもと関わるのが嫌になる、、
こんなお悩みをお持ちでしたら、
本日お伝えした、
①辛い時、困っている時は助けてもらう
②リフレッシュの時間を必ず入れましょう！
この２つを是非試してください！
今日すぐに実践してほしいのは、
①辛い時、困っている時は助けてもらう
これです！
周りの人に助けを求めるだけなので、
とても簡単です！
毎日頑張っている自分に休みを
取ってあげましょう！
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました♪
